Débutons
ensemble
votre aventure humaine et sportive dans le lieu de votre choix!
Personal trainer - Naturopathe
personal trainer
YANNICK
Naturopathe
- Diplômée : musculation et fitness.- Brevet d'état (CREPS Toulouse)
- Formée en anatomie, physiologie, bio mécanique & nutrition.
- + de 25 ans d'expérience en clubs sportifs et diverses structures, m'ont appris comment entourer et sécuriser les personnes dans leur pratique.
- Lors de vos séances sportives personnalisées, je m’adapte et vous accompagne dans vos objectifs et buts à atteindre
Restant à votre écoute pour toute question !
Formulaire de contact
- Thérapeute : Licenciée en psychologie
- Diplomée en Naturopathie,
- Dans cette pratique, j’utilise divers outils :
- la phytothérapie (plantes),
- l'aromathérapie (huiles essentielles),
- la nutrithérapie, l'hygiène alimentaire,
- la réflexologie plantaire, l'iridologie,
- la gestion du stress, du sommeil.
- J'applique les bases d'une hygiène de vie saine et d'une optimisation de la santé pour favoriser votre équilibre psycho-émotionnel et votre vitalité.
- je propose une prise en charge holistique, naturelle et personalisée pour un état de santé optimal.
- je cherche et comprends la cause de vos soucis et traite les conséquences.
Le sport QUI VOUS CORRESPOND
LE MATERIEL qui vient CHEZ VOUS
Des haltères à la barre, de la kettlebell aux lests, des élastiques aux sangles TRX, du swiss ball à la roue abdominale, de la corde à sauter au step, et bien d'autres....dans votre salon.
AU CHALET COMME A LA MAISON
Votre CHEZ VOUS BIS,
cocooning idéal, conçu pour des séances de naturopathie revitalisante,
il est aussi votre studio de fitness cardio avec à disposition en plus du matériel : un tapis de course, un elliptique, un bike
LA VISIO QUI S'INVITE dans votre interieur
Rejoignez-moi pour votre aventure de remise en forme et de bien-être ultime,
Où que vous soyez, je serai à vos côtés, vous soutenant et vous encourageant tout au long de votre parcours.
EN EXTERIEUR COMME EN SALLE
La mobilité et la fléxibilité,
je m’adapte à vos horaires et vous retrouve en exterieur ou dans un lieu dédié (salles de sport de votre choix selon la localisation)
Je suis à votre écoute ! Contactez-moi par téléphone ou messagerie instantanée pour des conseils et des réponses à vos questions. Rejoignez notre groupe privé pour accéder à des outils et des vidéos utiles."
Particuliers,
tout public
Publics en situation d'handicap
Personnes blessées,
en rééducation
Parents/enfants
Seniors
Femmes enceintes,
pré-postnatal
Pour
qui ?
Entreprises
Salles de sport
Structures de santé
Ecoles
BOOST‘S classiques*
*Lors du 1er contact, le contenu est défini et validé ensemble
BOOST‘ Challenge
OBJECTIF:
Objectif: Intensité et dépassement de soi, ameliorer ses points forts physiques,
dévélopper ses aptitudes sportives,
gagner en énergie positive, confiance en soi et se faire plaisir
- Intensité et dépassement de soi
- Entrainement basé sur l'interval training, avec cardio, travail musculaire ou mix des deux
- Au dela d'une séance de training, un moment pour se dépasser et se défouler, évacuer le stress, se réenergiser de façon positive et gagner de la confiance en soi.
- Séances et intensités variées: Tabata, Hiit, Circuit training,
- Travail spécifique avec étirement et récupération en fin de séance
BOOST‘ Poids et Silhouette
Objectif: Amincissement, Perte de poids, prise de masse : selon son objectif poids et forme
Faire face aux changements métaboliques, endocriniens (ménopause, surpoids, thyroïde) ou liés à son mode de vie
- Alimentation : mise en place d'un programme corrigeant les erreurs en hygiène alimentaire.
- Calcul du métabolisme de base et des macros.
- Déficit calorique, augmentation, stabilisation avec suivi nutritionnel
- Gestion du poids, bilan et mesures
- Séance de sport adaptée à l'objectif
- Gestion du mental et des émotions (relaxation, gestion de stress, cohérence cardiaque et respiration)
BOOST‘ Sport & Santé
Objectif: Entrainement ciblé en réathlétisation, réadaptation, mobilité , gain d’autonomie pour les personnes blessées , en situation d'handicap ou en suivi kiné et femmes enceintes ou post grossesse.
Prendre soin de soi , de sa santé
- Accompagnement dans la pratique sportive, adapté à votre rythme : renforcement musculaire doux, travail sur l'autonomie, la mobilité & la souplesse.
- Cours de fusion (mix Pilates/Yoga)
- Stretching
- Travail postural dos
- Conseils naturopathiques pour rester en forme et préserver sa santé.
BOOST‘Morpho
Objectif: Programme sportif et naturo selon votre morphologie (bréviligne, longiligne, ectomorphe, endomorphe, mésomorphe) et votre morphotype/tempérament naturopathique (musculaire, respiratoire, nerveux, sanguin, digestif, obèse)
- Bilan naturopathique
- Bilan sportif afin d’adapter le programme
- Conseils et ajustements en alimentation et nutrition selon votre morphologie et votre morphotype
- Compléments et suppléments adaptés et personnalisés par le biais de la Nutrithérapie
- Gestion du mental et des émotions (relaxation, travail sur la respiration...)
- Gestion du stress et du sommeil (par le biais de la cohérence cardiaque et de la visualisation...)
BOOST‘ Découverte Bien être
Objectif: Vous offrir un moment de détente et bien être pour vous ressourcer et retrouver l'harmonie interieure
Gerer le stress et la pression exterieure ,
Travailler en pleine conscience et avec bienveillance envers soi meme
- Profitez d'une activité physique au choix parmis le Yoga, le Pilates ou un mix des 2 (40 à 45 min)
- En fin de séances, travail de relaxation, méditation et de gestion du stress (15 à 20 min)
- Ces 3 séances, 1 par semaine, pourront se faire au choix : chez vous, par visio ou au chalet
- Terminez en douceur avec une séance de reflexologie plantaire et relaxation sur la dernière semaine, pour une détente totale, elle pourra étre réalisée chez vous ou au chalet
BOOST' Challenge
Objectif:
BOOST‘S spécifiques*
*Lors du 1er contact, le contenu est défini et validé ensemble
BOOST‘ Family
Objectif : Moment de partage et de complicité afin de renforcer vos rapports parents/enfants en s'appuyant sur une activité sportive
- Favorise le développement physique, mental & social de l'enfant
- Développe et travaille les capacités kinesthésiques, la connaissance, la confiance , l'autonomie & le dépassement de soi de l'enfant.
- Renforce la cellule familiale
- Toutes les activités respectent le concept de la motricité libre permettant à l’enfant d’évoluer à son propre rythme.
BOOST‘ 30 minutes
Objectif: Pour les personnes ayant peu de temps : séance de sport de 30' au poids de corps ou petit matériel (lests, élastique,...) avec cardio, renforcement musculaire ou mix des 2
- Formule simple :
- programme de 5 séances de 30' sur 5 jours à reproduire sur 4 semaines
- programme de 30 séances différentes de 30' sur un mois
- Formule visio : Carnet de 10 séances : 2 par semaine à date et horaire définis en amont
- Formule Chalet : Carnet de 10 séances : 2 par semaine à date et horaire définis en amont.
BOOST‘ sur mesure
Objectif: Composez votre boost selon vos envies et besoins.
Choisissez de vous concentrer sur le bien-etre, votre santé, votre corps ou encore des performances sportives
Ou COMBINEZ les en choisissant :
- Séance en visio, au chalet, en salle
- Programme musculation seul
- Programme musculation + accompagnement en salle
- Entre amis (groupe 2 ou 3 personnes)
- Naturopathie
- Réflexologie
- Programme et suivi en hygiène alimentaire
Etes vous
prêt?
Contactez moi
yannick.echevarn@wanadoo.fr
06.38.65.61.07
30 KMS
>15 kms, +0,45 € du km*
